L'art d'associer les techniques traditionnelles aux connaissances modernes
Aujourd’hui, je vous propose d’aborder le sujet de l’hypertension artérielle. Elle touche près d’un milliard de personnes dans le monde et est décrite comme un facteur de risque cardio-vasculaire majeur. Qu’est-ce que la tension artérielle et quand commence l’HTA? Comment la prévenir ? Petit zoom dans le podcast de cette émission de la Panacée, une émission qui vous veut du bien (Radio-Escapades, septembre 2022 !
Le ricin (Ricinus communis) appartient à la famille des euphorbes. C’est une magnifique plante annuelle qui aime les climats chauds comme le pourtour méditerranéen! Traditionnellement, c’est l’huile extraite des graines qui est utilisée.
Au 18ième siècle, l’huile de ricin est le purgatif le plus populaire en France. A cette époque, un adulte prenait 5g d’huile dans un jus pour un effet laxatif et 15g pour un effet purgatif. Cet usage est désormais déconseillé car la purge est jugée violente.
Autres usages
Force est de constater que le succès de l’huile de ricin à travers le monde provient essentiellement de son action sur la pousse des cheveux, dont elle freine aussi la chute. Elle est traditionnellement conseillée pour renforcer les cils et les ongles. Son principe actif, l’acide ricinoléique, stimule les prostaglandines situées au niveau du cuir chevelu. Pour donner un coup de fouet à la pousse, appliquez-la en masque sur les racines de vos cheveux pendant 20 minutes avant votre shampooing habituel. Sur les longueurs, elle renforce la fibre capillaire et répare les cheveux secs et fourchus. Vous pouvez aussi profiter de ses vertus anti-inflammatoires cutanées!
Le grande guide le l’aromathérapie et des soins beauté naturels propose une recette pour atténuer le disgracieux masque de grossesse : 3 ml d’huile de ricin + 1 ml d’huile essentiel de céleri + 1ml d’huile essentiel de carotte. Appliquer le mélange chaque soir, selon les précautions d’usage habituelles.
Sources :
Le petit Larousse des plantes qui guérissent
Alternatives Santé et Plantes et Santé
Après des mois de manifestations du personnel hospitalier, pour améliorer les conditions de prise en charge médicale pour les soignés et les soignants, je dirais que la pandémie du Coronavirus révèle plus que jamais les défauts de notre système. Ces défauts touchent à la fois le système médical, nos modes de production et d’approvisionnement alimentaires et médicaux, …
En espérant que chacun parviendra à tirer du positif de cette situation, j’espère que nos gouvernements réfléchiront sur les causes de l’émergence des maladies infectieuses et pas seulement sur les conséquences (vaccins, prévention).
En effet, on peut s’interroger sur le rôle des changements planétaires globaux sur la facilitation de la transmission des micro-organismes des espèces sauvages aux espèces domestiques puis à l’homme : changement climatique rapide, transports internationaux, mode d’utilisation des terres, réduction des habitats de la faune sauvage et réduction rapide de la biodiversité, élevages ultra-intensifs concentrant sur un même espace clos des animaux, … Il ressortira peut-être de cette crise, de grands changements positifs pour notre société.
Pour certains, cette crise aura aussi transformé leur vision de la santé ! Dans cet article, je vous propose de mieux comprendre votre système immunitaire pour mieux vous prémunir.
Le système immunitaire en bref
Confronté à des attaques de l’extérieur (virus, bactéries), l’organisme se défend en activant son système immunitaire. Telle une armée, ce dispositif complexe dispose de 2 lignes de défense :
– L’immunité innée, dépourvue de mémoire, détecte les cellules anormales, tumorales ou infectées par un virus.
– L’immunité adaptative dite « acquise », est spécifiquement dirigée contre le pathogène. Elle nécessite une phase « d’apprentissage » de 5 à 7 jours au cours de laquelle les lymphocytes T et B apprennent à reconnaître la cible à éliminer. Le profil du pathogène est gardé en mémoire et l’organisme sera capable de réagir plus rapidement lors d’une deuxième attaque par le même pathogène.
Tout comme notre système immunitaire, nous avons besoin d’apprendre. Comprendre une situation aide à la prise de recul, à une meilleure analyse et à des comportements adaptés pour soi et envers les autres.
Comment renforcer naturellement son système immunitaire ?
Tout d’abord, il me semble judicieux de rappeler que la peur, les excès de stress, la pollution, un sommeil de mauvaise qualité, une alimentation inadaptée, …, sont autant de facteurs pouvant affecter l’efficacité de notre système immunitaire. La première chose à faire pour améliorer son immunité consiste donc réformer son hygiène de vie. Dans cette période de pandémie, certaines personnes ressentent beaucoup d’anxiété : la peur d’être malade, de manquer, du confinement. Il pourra être intéressant de rechercher l’apaisement plutôt que d’alimenter la panique. La méditation, la compréhension de la situation, la respiration, l’usage adapté des plantes, les fleurs de Bach, …, sont des idées possibles pour atteindre cet état apaisé.
Le renforcement du système immunitaire est à adapter en fonction de chacun (sexe, âge, pathologie en cours, tempérament,…).
Voici quelques pistes :
– améliorer et renforcer l’intestin,
– veiller à une capacité optimale du fonctionnement du foie,
– avoir une alimentation vivante et nutritive avec des produits frais, locaux et de saison,
– le recours à une complémentation en vitamines C naturelles et D, en glutamine ou en N-Acétyl Cystéine (précurseur du glutathion) pourra s’avérer utile,
– l’usage des huiles essentielles est de plus en plus étudié pour renforcer le système immunitaire. Voici quelques exemples :
Ravintsara est composée de molécules aux propriétés anti-infectieuses et immunostimulantes : le 1,8-cinéole est un oxyde terpénique qui augmente le nombre d’anticorps dans l’organisme.
Tea Tree est antibactérienne en raison de sa forte teneur en terpinèn-4-ol. Elle aidera donc l’organisme à éliminer les infections bactériennes. Le terpinèn-4-ol est aussi antiviral et immunomodulant.
L’huile essentielle de Thym à Thymol est riche en phénols qui sont des molécules anti-infectieuses puissantes.
Conférences du 10 février 2018 et ateliers pratiques de fabrication d’un cosmétique et d’un produit ménager
Dans cet article, je vous propose des solutions simples et efficaces pour toute la famille contre les poux.
Dans la famille poux laids … :
Avec la rentrée des classes, certains parents ont peut-être déjà pu voir les affiches de mise en garde contre les poux. Les huiles essentielles constituent un moyen de prévention et de lutte efficace contre ce petit parasite.
Le pou résiste facilement aux bains prolongés, à l’eau savonneuse mais tremble devant l’huile de coco ! Celle – ci s’infiltre dans ses opercules respiratoires et l’asphyxie.
Les peignes anti-poux ont une réelle utilité, complémentaire des lotions, pour éliminer mécaniquement poux et lentes. Laver les draps et vêtements à 60°, pendant la crise !
Si vous déceler la présence de poux sur la tête d’un de vos enfants, il conviendra de traiter toute la famille pendant au moins 3 semaines. Le schéma ci-dessous vous montre bien qu’après avoir éliminé les poux adultes, des lentes peuvent éclore 7 à 10 jours plus tard.
Les recettes anti-poux aux huiles essentielles (à partir de 3 ans) :
Le premier réflexe à avoir :
Appliquer 2 soirs de suite : « une goutte de HE lavande officinale + une goutte de HE d’arbre à thé + une goutte de HE de romarin à cinéole » à la base du cuir chevelu / nuque, à l’arrière des oreilles et en 2-3 points du cuir chevelu. Gardez toute la nuit et faire un shampooing répulsif au matin.
Formule « répulsif » à ajouter au shampooing :
Dans un flacon, de préférence en verre ambré, mélangez à parts égales :
« HE lavande officinale + HE romarin à cinéol + HE romarin à camphre + HE genévrier + HE géranium. »
Chaque jour, versez 3 gouttes de ce mélange dans votre dose de shampooing et lavez normalement vos cheveux.
Huiles essentielles, précautions et contre-indications ?
Les huiles essentielles sont très puissantes et à utiliser avec précaution. En cas de doute, il est préférable de demander l’avis d’un professionnel (naturopathe, aromathérapeute ou pharmacien).
En dehors des allergies toujours possibles, il existe quelques restrictions d’usage et précautions à prendre :
Ne pas utiliser les huiles essentielles de façon prolongées sans avis d’un professionnel, ne jamais mettre dans les yeux. Ne jamais utiliser une huile essentielle au hasard, ni en dehors de son mode d’administration autorisé.
Source : « Ma bible des huiles essentielles », Danièle FESTY
L'art de la naturopathie 