Alimentation santé, Conseils santé, Huiles essentielles, risques

COVID 19 – Vers une évolution de la société?

CORONAVIRUS, Vers une évolution de la société?

Après des mois de manifestations du personnel hospitalier, pour améliorer les conditions de prise en charge médicale pour les soignés et les soignants, je dirais que la pandémie du Coronavirus révèle plus que jamais les défauts de notre système. Ces défauts touchent à la fois le système médical, nos modes de production et d’approvisionnement alimentaires et médicaux, …

En espérant que chacun parviendra à tirer du positif de cette situation, j’espère que nos gouvernements réfléchiront sur les causes de l’émergence des maladies infectieuses et pas seulement sur les conséquences (vaccins, prévention).

En effet, on peut s’interroger sur le rôle des changements planétaires globaux sur la facilitation de la transmission des micro-organismes des espèces sauvages aux espèces domestiques puis à l’homme : changement climatique rapide, transports internationaux, mode d’utilisation des terres, réduction des habitats de la faune sauvage et réduction rapide de la biodiversité, élevages ultra-intensifs concentrant sur un même espace clos des animaux, … Il ressortira peut-être de cette crise, de grands changements positifs pour notre société.

Pour certains, cette crise aura aussi transformé leur vision de la santé ! Dans cet article, je vous propose de mieux comprendre votre système immunitaire pour mieux vous prémunir.

Le système immunitaire en bref

Confronté à des attaques de l’extérieur (virus, bactéries), l’organisme se défend en activant son système immunitaire. Telle une armée, ce dispositif complexe dispose de 2 lignes de défense :

Le système immunitaire face à un virus

– L’immunité innée, dépourvue de mémoire, détecte les cellules anormales, tumorales ou infectées par un virus.

– L’immunité adaptative dite « acquise », est spécifiquement dirigée contre le pathogène. Elle nécessite une phase « d’apprentissage » de 5 à 7 jours au cours de laquelle les lymphocytes T et B apprennent à reconnaître la cible à éliminer. Le profil du pathogène est gardé en mémoire et l’organisme sera capable de réagir plus rapidement lors d’une deuxième attaque par le même pathogène.

Tout comme notre système immunitaire, nous avons besoin d’apprendre. Comprendre une situation aide à la prise de recul, à une meilleure analyse et à des comportements adaptés pour soi et envers les autres.

Comment renforcer naturellement son système immunitaire ?

Les alliés du système immunitaire

Tout d’abord, il me semble judicieux de rappeler que la peur, les excès de stress, la pollution, un sommeil de mauvaise qualité, une alimentation inadaptée, …, sont autant de facteurs pouvant affecter l’efficacité de notre système immunitaire. La première chose à faire pour améliorer son immunité consiste donc réformer son hygiène de vie.  Dans cette période de pandémie, certaines personnes ressentent beaucoup d’anxiété : la peur d’être malade, de manquer, du confinement. Il pourra être intéressant de rechercher l’apaisement plutôt que d’alimenter la panique. La méditation, la compréhension de la situation, la respiration, l’usage adapté des plantes, les fleurs de Bach, …, sont des idées possibles pour atteindre cet état apaisé.

Le renforcement du système immunitaire est à adapter en fonction de chacun (sexe, âge, pathologie en cours, tempérament,…).

Voici quelques pistes :

– améliorer et renforcer l’intestin,

– veiller à une capacité optimale du fonctionnement du foie,

– avoir une alimentation vivante et nutritive avec des produits frais, locaux et de saison,

– le recours à une complémentation en vitamines C naturelles et D, en glutamine ou en N-Acétyl Cystéine (précurseur du glutathion) pourra s’avérer utile,

– l’usage des huiles essentielles est de plus en plus étudié pour renforcer le système immunitaire. Voici quelques exemples :

Ravintsara est composée de molécules aux propriétés anti-infectieuses et immunostimulantes : le 1,8-cinéole est un oxyde terpénique qui augmente le nombre d’anticorps dans l’organisme.

Tea Tree est antibactérienne en raison de sa forte teneur en terpinèn-4-ol. Elle aidera donc l’organisme à éliminer les infections bactériennes. Le terpinèn-4-ol est aussi antiviral et immunomodulant.

L’huile essentielle de Thym à Thymol est riche en phénols qui sont des molécules anti-infectieuses puissantes.

Alimentation santé, cosmétiques naturels, Grossesse et maternité, Huiles essentielles, peau

Pour avoir une belle peau

Cernes et poches sous les yeux : 

Plusieurs raisons peuvent être à l’origine des cernes et poches sous les yeux : manque de sommeil ou nourriture trop salée, congestion veineuse sous les yeux, hyperpigmentation, faiblesse rénale…

Des solutions naturelles : l’eau florale de bleuet, réputée pour son effet décongestionnant anti-cernes, soulage les yeux fatigués et piquants. L’huile végétale de Tamanuest réputée pour la décongestion de la peau

Tâches brunes :

taches_brunes_peauIl s’agit d’une hyperpigmentation résultant d’une trop fréquente exposition au soleil, ayant généré une oxydation cellulaire ou suite à une grossesse.  Ceci résulte d’une perturbation des pigments de la peau que sont les mélanines. On les voit apparaître sur le dos de la main, sur le visage et le décolleté. Il faudra donc freiner cette oxydation cellulaire et gommer ces taches gênantes.

Des solutions naturelles : on pourra penser aux huiles essentielles de carotte (Daucus carota) et de céleri (Apium graveolens) ainsi qu’au macérat de Busserole et au gel d’Aloe Vera

Femme, Grossesse et maternité, Huiles essentielles

Les vergetures

Définition

Lorsque la peau est soumise à un étirement rapide, important, il arrive que les fibres élastiques du derme se rompent. D’abord violacées, les vergetures deviennent ensuite blanc nacré.

Mieux vaut prévenir que guérir!

rose_musquee
Rose musquée

Les vergetures sont de plus en plus difficiles à éliminer au fur et à mesure de leur cicatrisation (lorsque le tissu devient blanc-nacré), mieux vaut donc prévenir que guérir. Pour éviter leur apparition, appliquez quotidiennement sur les zones qui risquent de se détendre des soins nutritifs et assouplissants comme les huiles végétales :

jojoba, amande douce, rose musquée, …

Si les vergetures sont déjà là!

Certaines huiles essentielles sont réputées pour leurs vertus régénératrices. Pour n’en citer que quelques unes :

Tamanu_Callophyle
Callophylle

Huile de calophylle : Elle est réputée pour son action régénérante sur les tissus cutanés, elle favorise l’élimination des cellules mortes de l’épiderme abîmés et redonne de l’élasticité à la peau.

huile_avocat
Huile d’avocat

Huile d’avocat : Elle est réputée pour son action cicatrisantes.

Huile de rose musquée : elle est connue pour activer la réparation de la peau.

Mon huile de soin « gommante » pour vergetures installées

Dans un flacon compte-gouttes en verre ambré ou bleuté de 15ml, versez successivement avant de mélanger :

  • Huile végétale de rose musquée ou de calophylle bio : 1 cuillère à soupe

  • Huile essentielle d’immortelle (Hélichryse italienne) : 40 gouttes

  • Huile essentielle de sauge sclarée : 15 gouttes

  • Huile essentielle de niaouli : 40 gouttes

Conseils d’utilisation : 2 à 3 fois par jour, appliquez 1 à 2 gouttes de cette huile fortement aromatisée sur chaque vergeture et massez très activement pour faire pénétrer. Les résultats ne seront visibles qu’après 1 mois au mieux, patience donc.

Précautions : Attention, cette huile de soin ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes, ni aux femmes sujettes à un cancer hormono-dépendant. Si vous êtes dans l’un de ces cas et souhaitez atténuer une vergeture, utilisez seulement de l’huile végétale de rose musquée ou de calophylle.

Source : Site Aroma-zone, Julien Kaibeck, Les huiles végétales c’est malin

 

AVERTISSEMENT :

Pensez à consulter les précautions d’emploi avant toute utilisation des huiles essentielles.

Ces propriétés, indications et modes d’utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmés par des observations en milieu scientifique. Toutefois, ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager notre responsabilité.

Huiles essentielles

Les Poux

Dans cet article, je vous propose des solutions simples et efficaces pour toute la famille contre les poux.

Dans la famille poux laids …  :

poux_laids

Avec la rentrée des classes, certains parents ont peut-être déjà pu voir les affiches de mise en garde contre les poux. Les huiles essentielles constituent un moyen de prévention et de lutte efficace contre ce petit parasite.

Le pou résiste facilement aux bains prolongés, à l’eau savonneuse mais tremble devant l’huile de coco ! Celle – ci s’infiltre dans ses opercules respiratoires et l’asphyxie.

Les peignes anti-poux ont une réelle utilité, complémentaire des lotions, pour éliminer mécaniquement poux et lentes. Laver les draps et vêtements à 60°, pendant la crise !

Si vous déceler la présence de poux sur la tête d’un de vos enfants, il conviendra de traiter toute la famille pendant au moins 3 semaines. Le schéma ci-dessous vous montre bien qu’après avoir éliminé les poux adultes, des lentes peuvent éclore 7 à 10 jours plus tard.

cycle_poux

Les recettes anti-poux aux huiles essentielles (à partir de 3 ans) :

Le premier réflexe à avoir :

Appliquer 2 soirs de suite : « une goutte de HE lavande officinale + une goutte de HE d’arbre à thé + une goutte de HE de romarin à cinéole » à la base du cuir chevelu / nuque, à l’arrière des oreilles et en 2-3 points du cuir chevelu. Gardez toute la nuit et faire un shampooing répulsif au matin.

Formule « répulsif » à ajouter au shampooing :

Dans un flacon, de préférence en verre ambré, mélangez à parts égales :

« HE lavande officinale + HE romarin à cinéol + HE romarin à camphre + HE genévrier + HE géranium. »

Chaque jour, versez 3 gouttes de ce mélange dans votre dose de shampooing et lavez normalement vos cheveux.

Huiles essentielles, précautions et contre-indications ?

Les huiles essentielles sont très puissantes et à utiliser avec précaution. En cas de doute, il est préférable de demander l’avis d’un professionnel (naturopathe, aromathérapeute ou pharmacien).

En dehors des allergies toujours possibles, il existe quelques restrictions d’usage et précautions à prendre :

  • Elles sont interdites pendant le premier trimestre de grossesse, dans certains cas, autorisées après le 4ième mois de grossesse (demandez l’avis d’un professionnel)
  • Les huiles essentielles passant dans le lait maternel, il convient d’être vigilent. La plupart sont interdites pendant l’allaitement.
  • Demandez l’avis d’un professionnel pour l’usage chez l’enfant, en cas de traitement ou chez les personnes épileptiques. Naturopathes, aromathérapeutes ou pharmaciens pourront vous renseigner.

Ne pas utiliser les huiles essentielles de façon prolongées sans avis d’un professionnel, ne jamais mettre dans les yeux. Ne jamais utiliser une huile essentielle au hasard, ni en dehors de son mode d’administration autorisé.

 

Source : « Ma bible des huiles essentielles », Danièle FESTY