Auteur : Malika Cécile Naturopathe à Montpellier, Ganges
Ingénieur en environnement, toxicologue, biologiste, chimiste, botaniste et naturaliste depuis 2007
Formée à l'art de la Naturopathie-iridologie depuis 2015
Consultation sur RDV au cabinet de Ganges, d'Aniane (34) ou de Montpellier (34)
Possibilité de rdv à domicile
2018, un espoir renouvelé
Pour cette nouvelle année, je vous souhaite le courage et la persévérance de réaliser vos rêves. Ne négligeons pas nos rêves car ils sont le moteur de notre vie, ils donnent du sens à notre quotidien et nous permettent de faire, je le crois, bon usage de cette vie. Je suis convaincue que c’est en concentrant notre énergie sur nos objectifs que nous induisons leur réalisation…
Pour 2018, je vous souhaite d’aimer de façon inconditionnelle, de donner sans attendre en retour, de vivre pleinement ce temps de vie qui vous est accordé.
Chaleureusement,
Malika Cécile
La peau dans tous ses états!
Conférences du 10 février 2018 et ateliers pratiques de fabrication d’un cosmétique et d’un produit ménager
Booster son immunité
Depuis le début des années 2000, les pouvoirs publics nous sensibilisent sur les dangers d’une consommation excessive d’antibiotiques et sa conséquence sur leur efficacité, avec l’apparition de résistances bactériennes. Ces actions ont abouti à une diminution de la consommation d’antibiotiques, mais des progrès restent à faire !
Il me semble que le premier pas logique consisterait à développer et entretenir son propre système immunitaire. Pour cela, des solutions simples existent :
• Par l’apport de micronutriments : vitamines, cuivre, manganèse
• En soutenant la barrière intestinale et le microbiote (80% de nos défenses immunitaires siègent dans notre intestin!)
• Par le pouvoir des plantes : l’usage des huiles essentielles permet de ne pas développer de résistance bactérienne!
Maintenir son intestin dans un bon état de fonctionnement :
En d’autre terme, cela signifie que la barrière intestinale est bonne. Le cas échéant, une correction à ce niveau pourra être favorable (En discuter avec son naturopathe).
Puis de maintenir une flore intestinale de qualité. Notre alimentation sera à la base de la qualité de notre flore intestinale. Une alimentation riche en fibres solubles dites « pré-biotiques » stimulent sélectivement la croissance des lactobacilles et des bifidobactéries (poireau, panais, asperge, chicorée, …). La consommation de produits lacto-fermentés sera également favorable : kéfir, choucroute, …
Vitamine D :
Souvent l’objet de carence, la vitamine D favorise l’activité de phagocytose dans notre corps (mécanisme au cours duquel des cellules spécifiques « mangent » les agents pathogènes). Elle induit également la production de molécules anti-microbiennes.
Source de vitamines D :
1) On appelle parfois la vitamine D « la vitamine du soleil » parce que c’est le soleil qui nous permet de la fabriquer par l’action des UVB sur les couches profondes de la peau.
Dérivé du cholestérol (ou prévitamine D ) + UVB => synthèse de la vitamine D3
La vitamine D passe ensuite par les petits vaisseaux de la peau dans la circulation sanguine qui la conduit au foie où se déroule sa première transformation.
2) Dans l’alimentation, la vitamine D qui est liposoluble est peu présente. On la retrouve principalement dans les petits poissons gras (sardines, maquereaux, …), l’huile de foie de morue, dans le jaune d’œuf, dans les champignons frais.
La vitamine C :
La vitamine C est connue pour son rôle d’anti-oxydant, qui nous protège contre les méfaits du stress oxydatif. Elle stimule également la prolifération et l’activation de tous les lymphocytes ainsi que la production d’anticorps. Elle bloque également l’élimination des lymphocytes T, permettant ainsi le maintien de la réponse à l’infection.
Source de vitamine C :
Persil, kiwi, choux divers, poivrons, pamplemousse, …
Le manganèse :
Celui-ci est indispensable à la synthèse des anti-corps. On le trouve dans les fruits secs (noisettes, amandes, …), dans les moules, dans les céréales complètes.
A l’origine de troubles psychiatriques?
L’épigénétique ou lecture différente d’un même code génétique
L’épigénétique est l’étude des changements dans l’activité de nos gènes sans modification de la séquence ADN mais transmis lors des divisions cellulaires. En d’autres termes, cela explique pourquoi de vrais jumeaux ne vont pas manifester les mêmes pathologies héréditaires…
Comment ça marche?
Chaque cellule dispose d’un système qui compacte l’ADN tout en laissant la possibilité à chaque gène d’être accessible quand le besoin se présente. Le rôle des histones est de faire varier le degré de compacité de l’ADN et donc l’accessibilité aux gènes. Elles permettent également de regrouper différentes parties du génome qui doivent s’exprimer ensemble, ou au contraire séparément.
Ainsi, en modifiant les interactions entre l’ADN et les histones (par ajout de groupement méthyl ou acétyl), on permet ou non l’expression des gènes.
Chacune des cellules de l’organisme possèdent l’ADN dans son entier. Cet ADN ou patrimoine génétique est spécifique à chaque individu et issu des parents. C’est ce qu’on appelle l’hérédité. Or, il va de soi qu’une cellule de foie et une cellule de cœur ne vont pas avoir les mêmes fonctions. C’est l’épigénétique qui permet de lire une partie des informations génétiques utiles et spécifiques à la cellule à un instant T donné.
Expériences chez l’Homme, sur l’épigenèse :
Des chercheurs ont étudié la méthylation du gène GR (gène codant pour le récepteur au cortisol de type II), à partir d’ADN extrait des monocytes sanguins du cordon ombilical, de 3 groupes de nouveau-nés.
⇒ Le 1er groupe était constitué d’enfants de femmes déprimées traitées aux antidépresseurs,
⇒ Le 2ème groupe était constitué d’enfants de femmes déprimées non traitées aux antidépresseurs
⇒ Le 3ème groupe d’enfants de femmes non déprimées et non traitées.
Une hyperméthylation du gène GR a été trouvée chez les enfants de femmes déprimées, traitées ou non aux antidépresseurs. De plus, cette hyperméthylation était associée à une réponse du cortisol salivaire à un stress modéré plus élevée chez ces enfants à l’âge de trois mois.
Une autre étude publiée dans la revue Biological Psychiatry a réuni des hommes et des femmes ayant été témoins ou victimes de torture nazi pendant la Seconde Guerre mondiale. Leurs gènes, ainsi que ceux de leurs enfants, tous atteints de stress et de troubles anxieux, ont été analysés et comparés à ceux de personnes juives qui n’étaient pas en Europe au moment de la Shoah.
L’équipe s’est particulièrement penchée sur les aspects génétiques de la réponse générale au stress et les conclusions sont sans appel: «Les modifications génétiques observées sur les enfants de survivants ne peuvent être attribuées qu’à l’exposition à l’holocauste de leurs parents.»
À l’origine de maladies psychiatriques ?
Les chercheurs se posent désormais la question du lien entre ces modifications épigénétiques et les maladies psychiatriques telles que :
la dépression, le trouble bipolaire, les comportements de type “borderline”, mais aussi de maladies métaboliques comme le diabète.
De nombreux mystères doivent encore être élucidés dans ce domaine
Quand l’épigénétique soutient les principes hygiénistes :
Concrètement, cela veut dire que l’expression de nos gènes est directement influencée par notre environnement, et l’environnement que nos parents ont connu :
- alimentation
- niveau d’activité physique
- rythme de vie (stress, sommeil)
- environnement social
- niveau de satisfaction dans la vie en général
Sources :
Biological Psychiatry, « Epigenetic Transmission of the Impact of Early Stress Across Generations »
Biological Psychiatry, « Holocaust Exposure Induced Intergenerational Effects on FKBP5 methylation »
La prière est une révolution…
Je souhaite vous partager un extrait d’un poème écrit par Daisaku Ikeda en 2004 (philosophe, intellectuel, 3ième Président de l’association bouddhiste SOKA GAKKAI) :
« La prière, c’est le courage de ne jamais baisser les bras. C’est le combat pour expulser la lâcheté qui nous dit que telle chose est impossible. C’est gagner au fond de notre être la conviction que l’on peut absolument changer la réalité. La prière, c’est la destruction de la peur, l’expulsion de la tristesse.
C’est enflammer notre espoir. La prière est une révolution qui consiste à transformer le scénario de notre propre destin.
Il faut croire en soi, il ne faut jamais se dénigrer. Se dénigrer s’oppose au bouddhisme. C’est la violation de l’état de Bouddha inhérent à notre cœur.
La prière, c’est relever le défi de se mettre en accord avec le rythme de l’univers.
Le soi qui était enveloppé jusqu’alors par l’univers commence à envelopper l’univers et le soi fait bouger l’univers tout entier comme s’il était notre allié.
La prière, c’est une pièce de théâtre de notre propre vie qui construit son bonheur et repousse le cercle vicieux du mal. »
Conférences – débat de Novembre
Protégé : Après l’accouchement
Les vergetures
Définition
Lorsque la peau est soumise à un étirement rapide, important, il arrive que les fibres élastiques du derme se rompent. D’abord violacées, les vergetures deviennent ensuite blanc nacré.
Mieux vaut prévenir que guérir!
Les vergetures sont de plus en plus difficiles à éliminer au fur et à mesure de leur cicatrisation (lorsque le tissu devient blanc-nacré), mieux vaut donc prévenir que guérir. Pour éviter leur apparition, appliquez quotidiennement sur les zones qui risquent de se détendre des soins nutritifs et assouplissants comme les huiles végétales :
jojoba, amande douce, rose musquée, …
Si les vergetures sont déjà là!
Certaines huiles essentielles sont réputées pour leurs vertus régénératrices. Pour n’en citer que quelques unes :
Huile de calophylle : Elle est réputée pour son action régénérante sur les tissus cutanés, elle favorise l’élimination des cellules mortes de l’épiderme abîmés et redonne de l’élasticité à la peau.
Huile d’avocat : Elle est réputée pour son action cicatrisantes.
Huile de rose musquée : elle est connue pour activer la réparation de la peau.
Mon huile de soin « gommante » pour vergetures installées
Dans un flacon compte-gouttes en verre ambré ou bleuté de 15ml, versez successivement avant de mélanger :
-
Huile végétale de rose musquée ou de calophylle bio : 1 cuillère à soupe
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Huile essentielle d’immortelle (Hélichryse italienne) : 40 gouttes
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Huile essentielle de sauge sclarée : 15 gouttes
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Huile essentielle de niaouli : 40 gouttes
Conseils d’utilisation : 2 à 3 fois par jour, appliquez 1 à 2 gouttes de cette huile fortement aromatisée sur chaque vergeture et massez très activement pour faire pénétrer. Les résultats ne seront visibles qu’après 1 mois au mieux, patience donc.
Précautions : Attention, cette huile de soin ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes, ni aux femmes sujettes à un cancer hormono-dépendant. Si vous êtes dans l’un de ces cas et souhaitez atténuer une vergeture, utilisez seulement de l’huile végétale de rose musquée ou de calophylle.
Source : Site Aroma-zone, Julien Kaibeck, Les huiles végétales c’est malin
AVERTISSEMENT :
Pensez à consulter les précautions d’emploi avant toute utilisation des huiles essentielles.
Ces propriétés, indications et modes d’utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmés par des observations en milieu scientifique. Toutefois, ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager notre responsabilité.
Miel & Frigoule
Le 8 octobre, la mairie réunit les apiculteurs et producteurs de plantes médicinales des Cévennes au sens large autour de sa première foire au miel et aux plantes aromatiques et médicinales. Le Jardin du Château d’Assas accueillera un marché de producteurs et de vendeurs de matériel, mais aussi diverses animations. Au menu : démonstration de […]
via Miel et Frigoule au Vigan le 8 octobre — Méristème, l’enchantement des possibles
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